「昔に比べてあぐらが組みにくくなった」 「歩くときに股関節のあたりが詰まる感じがする」 「靴下を履くときに足が上がりにくい」
日常のふとした瞬間に、股関節の硬さや動きにくさを感じることはありませんか？ 「年齢のせいだから」「昔から体が硬いから仕方ない」と諦めてしまいがちですが、実はその硬さ、骨盤のゆがみや筋肉のバランスの崩れなど、明確な原因が隠れているかもしれません。
施術前後の変化：股関節の可動域チェック
当院で施術を受けられた方の、股関節の動きをチェックした際の変化です。
施術前と比べると、施術後は膝がスムーズに開き、ベッドにしっかりと近づくようになっています。
関節そのものに問題があると思い込んでいても、実は周りの筋肉の緊張をほぐし、本来の正しいバランスへと整えるだけで、このように動きが大きく変わるケースは珍しくありません。 ※効果には個人差があります
股関節が硬くなる・動きにくくなる主な原因
股関節は、骨盤の骨のくぼみに太ももの骨がはまり込むような構造になっており、本来はとても自由度の高い関節です。それだけに、以下のような日常の習慣による影響を大きく受けます。
- 長時間のデスクワークや座りっぱなしの姿勢（股関節周りの筋肉が縮んで固まる）
- 骨盤のゆがみや左右のアンバランス（片側の股関節だけに過度な負担がかかる）
- 運動不足による筋力低下（関節を支える深層の筋肉がうまく使えなくなる）
これらを放置しておくと、股関節だけでなく、連動している腰や膝にも負担がかかり、慢性的な腰痛や膝の痛みを引き起こす原因にもなってしまいます。
当院の「可動域・姿勢改善」アプローチ
当院では、硬くなっている股関節だけを無理に伸ばすような施術は行いません。 なぜなら、股関節の硬さは「骨盤の傾き」や「背骨・肩甲骨の硬さ」など、体全体のバランスの乱れから来ていることが多いからです。
- 全身のバランス調整：骨盤や背骨のねじれを整え、股関節が本来の正しい軌道で動くようにします。
- 筋膜リリース・筋肉の調整：股関節の動きを妨げている、お尻や太もも周りの硬くなった筋肉を丁寧に解きほぐします。
- 日常生活のアドバイス：無理のない範囲で続けられるストレッチや、股関節をスムーズに保つための体の使い方をお伝えします。
ご自宅での施術・相談も承っております
「足腰が重くて外出するのが億劫」「仕事や家事が忙しくて通院の時間が取れない」という方のために、当院は訪問整体・マッサージとして活動しております。ご自宅というリラックスできる環境で、国家資格を持つプロの施術を受けていただけます。
須坂市を中心に、長野市、小布施町、高山村、中野市など、北信エリアへ幅広くお伺いしております。
お困りの際は、お気軽にご相談ください
「少し動きにくいだけだから」と我慢しているうちに、徐々に痛みに変わってしまうこともあります。 「以前より体が硬くなったな」「動かしづらいな」と感じる違和感があれば、まずは一度お話を聞かせてください。
※上記以外のエリアの方も、まずはお気軽にお問い合わせください。
